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ぶりとかきと冬野菜の中国風ピリ辛なべ
火鍋を寄せなべ風に仕立てました。だしには、赤とうがらし、にんにく、しょうが、花山椒を加え、からだをおなかの底からあたためます。
- カロリー:293kcal
- 塩分:5.6g
長ねぎとポテトのグラタン
グラタンというとバター、小麦粉たっぷりのホワイトソースがつきものですが、このグラタンは具に生クリームをからめて作るので簡単にエネルギーカットができます。
- カロリー:373kcal
- 塩分:2.1g









