わかめを炒めると、独特の磯の香りが抑えられて苦手な方でも食べやすくなります。 厚揚げ、ひき肉、ごま油でコクをプラスしています。

酢飯にまぐろとアボカドをのせれば、脂ののったトロまぐろ丼のよう、身体にもお財布にもうれしい一品。

彩りも良く、歯ごたえも楽しめる1品。とっても低カロリーなので、もうちょっと食べたい時にぴったりです。

ライ麦パンにふんわりと焼いたスクランブルエッグをサンドしました。ミニトマトなど、お好みの野菜を添えてどうぞ。

かぶは生のまま使って、甘みとみずみずしさを味わいましょう。

甘辛味になりがちなところを、黒酢を使うことで、薄塩でもこくとキレのある味に仕上がります。

きのこの香りと食感を酸味の効いたバルサミコ酢でたっぷりいただきます。

わかめは炒めてもおいしくいただけます。ごま油の香りが食欲をそそります。

箸休めや、甘い物が欲しい時に便利な1品です。さつま芋は細く切ってゆでると、レンジ加熱より短時間で済み、甘みも残っておいしくなります。

焼いた野菜の香ばしさとバジルの香りがポイントです。焼きたての野菜をマリネ液に漬けることで、味がよりなじみやすくなります。