高血圧が気になる方の 食生活のポイント
高血圧が気になる方の食事では、減塩がキーポイントです。１日の食塩取量を10g未満（農林水産省：食生活指針）に抑えるよう心がけましょう。（ ※高血圧症の方は、6g未満（高血圧治療ガイドライン2009）に抑えるようにしましょう。）次に、肥満解消のためにもエネルギーのとりすぎに気をつけることと、運動を心がけることが大切です。
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