蒸し鶏の黄身酢かけ
あっさり蒸し鶏をしっかり黄身酢ソースで。

淡白な風味の蒸し鶏にとろりと濃厚な黄身酢をかけると、塩分控えめでももの足りなさを感じません。鶏肉はむね肉を選ぶと脂肪が抑えられ、皮を除くとさらに脂肪とカロリーを抑えることができます。
- 塩分(1人前)

- 1g
- カロリー(1人前)

- 114kcal
| 調理時間 | 20分 | 難易度 | 普通 |
|---|---|---|---|
| 分類 | 主菜 | ジャンル | 和 |
材料(2人分)
| 鶏むね肉(皮なし) | 140g |
|---|---|
| 塩 | 小1/6 |
| 酒 | 適宜 |
| きゅうり | 60g |
| トマト | 80g |
| (A) | |
| 卵黄 | 1/3個分 |
| 砂糖 | 小2 |
| 酢 | 大1強 |
| 塩 | 0.8g |
| だし | 小2 |
| かたくり粉 | 0.6g |
作り方
- (A)で黄身酢を作る。なべに卵黄を入れてほぐし、砂糖、酢、塩、だしで溶いたかたくり粉を入れてよく混ぜ、湯せんにかける。途中、木じゃくしで絶えずかき混ぜてとろりとさせる。出来たら冷ましておく。
- 鶏肉に塩、酒をふり、蒸気の上がった蒸し器に入れて10分蒸して火を通す。冷ましてからそぎ切りにする。
- トマトは皮を湯むきし、くし型に切る。きゅうりは蛇腹に切り、一口大に切る。
- 器に2、3を彩りよく盛り、1をかける。