わかめときのことコーンの炒めもの
わかめは炒めてもおいしくいただけます。ごま油の香りが食欲をそそります。
わかめなど海藻に含まれる水溶性食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにします。きのこやコーンに含まれる食物繊維には、コレステロールの排出を促す働きがあります。
- 塩分（1人前）
- 1.4g
- カロリー（1人前）
- 72kcal
| 調理時間 | 5分 | 難易度 | 簡単 |
|---|---|---|---|
| 分類 | 副菜 | ジャンル | 中 |
材料（2人分）
| わかめ | 100g |
|---|---|
| しめじ | 100g |
| スイートコーン | 60g |
| ごま油 | 小2 |
| しょうゆ | 小2 |
| こしょう | 少々 |
作り方
- わかめは戻して適当な大きさに切る。しめじは小房に分ける。
- フライパンにごま油を熱し、わかめ、しめじ、コーンを入れて炒め、しょうゆとこしょうで味を調える。
